“Cu toții avem momente când ne dorim... ”

Cu toții avem momente când ne dorim o baghetă magică, sau măcar o rețetă sigură. Din fericire, acestea nu exisă.

În psihoterapie putem găsi împreună soluții potrivite contextului de viață; fie că vorbim de o anumită simptomatologie, evenimente marcante, situații dificile sau un tipar dezadaptativ de gândire și relaționare.

Iată ce ne spun cercetătorii:

Studiile arată contribuția factorilor în apariția rezultatelor în psihoterapie: 40% responsabilitatea clientului, 30% relația terapeutică (client-terapeut), 10% tehnica (orientarea terapeutică) folosită, 20% factori neexplicați.

Așadar, cadrul terapeutic sigur, relația terapeutică bazată pe acceptare și atitudine pozitivă necondiționată, cat și motivația și angajarea clientului în procesul terapeutic, demonstrează eficiența în psihoterapie.

Și rețeta...?

Martin E.P Seligman ne spune că fericirea are 3 dimensiuni, și anume:

1. Viață plăcută

   Să știi care sunt lucrurile care îți fac plăcere și să ai grijă să le practici cât de des cu putință în viața cotidiană.

2. Viață bună

   Să-ți cunoști calitățile și abilitățile personale, orientându-te spre acele activități, fie profesionale, fie de tip hobby, în care le poți utiliza și rafina.

3. Viață cu sens

   Să știi care sunt valorile tale personale și să te lași ghidat de acestea, aplicându-le zi de zi, și contribuind la un scop mai mare, care îți oferă împlinire.